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怎么减轻脂肪肝？脂肪是生物大分子吗？

2023-05-05 09:29:29 来源：热讯网

怎么减轻脂肪肝?

脂肪肝想要快速调理好可以采用以下方法：

一、养成良好的饮食习惯，患有脂肪肝的患者平时的饮食一定要清淡，要以易消化的食物为主。同时要多吃一些高纤维素的食物，高纤维的食物具有良好的消脂作用，患者可以多吃一些燕麦、糙米、荞麦、红薯等粗粮食物。同时要多喝白开水，饮料与咖啡奶茶等最好不要饮用。

二、调整饮食结构，脂肪肝的病因多是由于食物搭配不合理造成的，患者要多吃高蛋白、高维生素的食物，少摄入糖和脂肪，不吃或少吃动物性脂肪以及内脏，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量多选择鸡肉、鱼肉等低脂肪高蛋白的食物。

三、多运动，运动是改善脂肪肝有效的方法，长时间不运动不仅会引起肥胖，也会引起脂肪肝。患者应该根据自己的体质选择适当的运动方式进行锻炼，而且应该坚持每周至少运动三次，每次运动至少持续三十分钟。

脂肪是生物大分子吗?

脂肪不是生物大分子。生物大分子是指生物体细胞内存在的蛋白质、核酸、多糖等大分子，每个生物大分子内有几千到几十万个原子，分子量从几万到几百万以上。